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训记是一款硬核健身软件，面向有健身习惯或正准备开始锻炼的人群。私人定制功能根据用户身体数据生成专属训练计划，综合热身、正式训练与拉伸放松三个环节。视频采用多机位拍摄，动作细节从正面、侧面及俯视角度同步呈现。真人语音督导在训练过程中提供实时口令，节奏把控精准，无需频繁查看屏幕即可跟随完成整套流程。

训记怎么切换语言设置为中文

1、打开训记登录页面，上方出现Settings按钮，点击这个按钮就能打开语言设置弹窗。

2、进入弹窗后找到Language分类栏，这里有四种选项，当前默认选中English，点击简体中文选项完成选中。

3、选中简体中文后界面会出现蓝色勾选标识，弹窗底部出现按钮，点击这个按钮就能保存本次语言修改设置。

4、应用自动重启完成后页面文字全部转为简体中文，可正常使用中文界面。

游戏介绍

训记将科学训练理念转化为可执行的日常方案。软件读取健康数据后，结合用户目标推荐减肥、燃脂、增肌或普拉提等课程类型。训练计划按周期滚动推进，完成一个周期后自动生成下一阶段方案。课程时长从四分钟到半小时不等，覆盖居家、办公室以及户外等多种场景。

游戏特色

【个人计划】用户可自行创建训练计划模板，设置每周训练日与休息日。导入现有模板功能快速填充内容，长按拖拽调整日程顺序。

【动作精讲】每个训练动作配备肌肉发力图解，高亮显示目标肌群位置。视频播放过程中可随时暂停放大局部，观察关节角度与身体姿态。

【实时记录】训练过程中的组数、次数以及重量数据即时录入。语音提示每组的开始与结束时间，间歇计时自动计算。历史记录按日期归档。

【数据分析】训练数据汇总后生成周报与月报，涵盖总训练时长、消耗热量以及各部位训练频率。休息日与经期自动排除在统计范围之外，确保数据反映实际训练强度。

游戏亮点

【明星教练】所有视频由真人教练全程录制，非动画演示或静态图文。教练在训练中同步开口说话，指出发力感与呼吸节奏。动作转换时教练提前预告，避免衔接混乱。

【健身资讯】知识板块包含营养学基础、热量计算以及常见饮食误区澄清。教练定期发布文章解答训练中的共性问题，附真实案例对比图。励志故事来自普通用户。

【运动社区】社区内用户可发布训练打卡、提问或分享经验。教练团队入驻并回复技术类提问，回复速度通常在数小时内。社区定期发起主题挑战。

【科学编排】热身模块激活目标肌群，主训练段按配重与组数递增负荷，拉伸段针对刚刚训练的肌群做静态伸展。整个流程设计遵循运动生理学逻辑。