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时食记的每个菜系内按食材或烹饪方式进一步分组。菜谱页面以图文步骤形式呈现，每步配过程照片与操作要点标注。运动打卡记录每日运动类型与时长，喝水打卡记录每日饮水量并以进度条显示当日目标完成情况。饮食笔记模块在每餐后记录食物内容与摄入感受，笔记按日期排列在个人主页内。

软件特色

【菜谱分类】四大菜系，操作分组

家常菜按烹饪方式分为炒、炖、蒸、炸四组，西餐按前菜、甜点分组，煲汤按食材类型分为肉汤、骨汤、素汤三组，面食按发酵与否分开发酵面团与死面团两组。

【步骤呈现】图文对照，标注要点

每个步骤上方显示操作文字描述，下方配该步骤过程照片。操作要点如火力大小、油温判断或食材处理方式在文字中以特殊色块标记，悬浮点击后展开详细说明。

【饮食笔记】餐后录入，食材记录

每餐笔记包含食物名称、食材清单与进食感受三项内容，食材清单可手动输入或从菜谱选择后自动填充。笔记按日期分组展示，每月末生成当月饮食总览。

【健康打卡】运动饮水，进度显示

运动打卡记录运动类型与时长后该日运动条目在日历中标记，饮水打卡以每杯二百五十毫升为单位累计当日总量。两项打卡的进度条在首页顶部并列显示。

时食记怎么看食谱

1、页面分家常菜煲汤面食三大食谱板块，点击家常菜下方点击开始按钮进入菜品列表页面。

2、家常菜页面展示多款热门菜品卡片，点击酱牛肉封面卡片，进入该菜品的完整食谱详情页面。

3、详情页依次展示做菜心得完整用料清单与分步操作做法，仔细查看食材配比和炖煮操作步骤。

4、返回首页切换至煲汤分类页面，页面罗列冬瓜软骨煲汤菇菇煲汤等多款滋补汤品可供挑选查看。

软件亮点

【食材替换】缺材提示，替代建议

菜谱食材列表中部分食材标注常见替代品，如淡奶油可用牛奶加黄油替代。替代方案在食材列表下方折叠显示，点击后展开具体比例与操作调整说明。

【份量调整】人数切换，比例同步

菜谱页提供人数选择器，调整人数后各食材用量按比例自动换算。换算结果在食材列表中用新数值替代原数值，同时标注与原用量之间的倍数关系。

【烹饪时长】总时分解，阶段计时

菜谱顶部显示总烹饪时长与预估难度等级，步骤页面中每步标注该步骤的预计耗时。多步骤菜谱的整体时间分配在开始前以分段进度条展示各阶段用时的比例关系。

【离线收藏】下载保存，无网查看

收藏菜谱后点击下载按钮将文字与图片内容保存至本地存储。无网络环境下收藏列表中的已下载菜谱可正常查看完整图文步骤，未下载菜谱在列表中显示云端标记。

软件总结

时食记的食谱模块以分类与步骤呈现为核心，图文对照模式降低新手的理解门槛，食材替换与份量调整在处理实际烹饪中的材料不足或人数变化时提供辅助。健康打卡与饮食笔记构成另一条使用路径，记录饮食情况与日常运动饮水数据并形成可视化进度。两道使用路径的交叉点在于饮食笔记可直接关联菜谱内容，降低重复录入的负担。